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7 dicas para manter a sua microbiota vaginal saudável

Veja 7 dicas que preparamos para você mulher, manter a sua microbiota vaginal saudável:

1 – Evite duchas vaginais e dê preferência para sabonetes neutros. Lembrando que só se lava a vulva. Não se lava a vagina. Vulva é fora, vagina é dentro;

2 – Use apenas calcinha de algodão e tente dormir sem calcinha;

3 – Mantenha uma alimentação equilibrada, evitando excesso de açúcares e carboidratos;

4 – Beba bastante água;

5 – Evite o uso de lubrificantes. Caso necessário, o óleo de coco extravirgem pode ser uma boa alternativa.

6 – Evite o uso de lenços umedecidos na higiene vaginal do dia-a-dia;

7 – Faça uso de antibióticos somente quando necessário e receitado pelo médico, já que eles podem reduzir a população de lactobacillus (“bactérias do bem”).